شركة تنظيف بالرياض  »     إدارة المحافظ الاستث...  »     تجربة مُذهلة مع برج ...  »     كيف تؤثر عاداتك الغذ...  »     دراسة.. المشي ببطء إ...  »     هيئة البورصة الأمريك...  »     النوم فى غرفة باردة ...  »     تحميل برامج مجانية 2...  »     خدمات نظافة ومكافحة ...  »     Build Your Mascot Co...  »    

 
 
 
 

العودة   منتديات شبكة ريال مدريد العربية > خارج أسوار البرنابيو > Madridi Cafe
Madridi Cafe جميع المواضيع العامة والتي ليس لها علاقة بالرياضة ملاحظة: يمنع طرح المواضيع الخاصة بالطوائف والمذاهب
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 11-10-2019 - 10:59 ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
ريكارد
مدريدي جديد
رقم العضوية : 4298
تاريخ التسجيل : Sep 2019
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 21 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 10
النادي المفضل :
الدوري المفضل :
المنتخب المفضلً :
الاعب المفضلً :
قوة الترشيح : ريكارد is on a distinguished road
علم الدولة :

الأوسمة :


مجموع الاوسمة: (أكثر» ...)

ريكارد متواجد حالياً

 

افتراضي النوم فى غرفة باردة أم دافئة.. أيهما أفضل لصحتك؟


النوم هو أحد أفضل الطرق لجسمنا للراحة والتعافي بعد النشاط أو الإجهاد، ودرجة حرارة غرفة النوم لها تأثير على صحتك، نتعرف فى هذا التقرير أيهما أفضل النوم فى غرفة باردة أم دافئة، وفقاً لموقع science.

ويُفضل الجسم درجة حرارة تتراوح بين 16 و 20 درجة مئوية.

بما أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي عند النوم، فمن الأفضل أن تنام في غرفة باردة أكثر من غرفة دافئة، ولكن هذا لا يعنى أن يكون الجو بارداً جداً.
النوم 1 النوم
فوائد النوم في غرفة باردة


لا تظهر الدراسات فقط أن البشر ينامون بشكل أفضل في بيئة أكثر برودة، بل هناك أيضًا عدد من الفوائد الصحية الأخرى التي يمكنك الاستمتاع بها من عندما تكون درجة الحرارة أقل قليلاً.
تحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائى
ءىءء - سكسي قديم - رقص سكسي - سكس ديوث - فيديو سكس - سكس سعودي - سكس حيوانات - سكس عائلي



وجدت الأبحاث أن جسمنا من المرجح أن يخزن الدهون عندما نكون في درجات حرارة منخفضة، وعلى الرغم من أن تخزين المزيد من الدهون قد لا يبدو شيئًا جيدًا، إلا أنه في الواقع يحسن قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة، ويساعد في تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم لدينا، وهذه ميزة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، وكذلك أولئك الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
مكافحة الشيخوخة


توجد بعض درجات الحرارة التي لا يشعر فيها جسمنا بالراحة فحسب، بل ينتج عنها أيضًا مستويات متزايدة من الهرمونات، الميلاتونين، على سبيل المثال ، وهو هرمون يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنوم، ويرتبط أيضًا بتقليل علامات الشيخوخة على الجلد، وعندما يكون الجسم في بيئة نوم باردة يزيد إنتاج الميلاتونين، ليبقيك شابًا.
الأرق


إذا كنت تنام في غرفة حارة أو رطبة ، فمن المرجح أن يستيقظ جسدك ويفشل في استعادة النوم العميق، وبعد الاستيقاظ عدة مرات، قد يظل جسمك مستيقظًا ، مما يزيد من مشكلة عدم الحصول على النوم الجيد.
الوقاية من الأمراض


أظهرت عدد من الدراسات أن الحفاظ على مستويات أعلى من الدهون مفيد للصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالسمنة والأمراض ذات الصلة، مثل مرض السكري والقلب والأوعية الدموية، كما تم ربط المستويات الأعلى للدهون البنية بمستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض، عن طريق خفض الحرارة في غرفة نومك، قد تقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض مزمنة.
النوم النوم
تحسين المزاج والاجهاد
سكس عربي - سكس مصري - سكس مترجم - فيلم سكس - نيك حيوانات - سكس ام وابنها - ءىءء - افلام جنس

الحصول على ليلة كاملة من النوم دون عائق يعد أمرًا رائعًا للشعور بالراحة والاسترخاء في الصباح، ولكن هناك أيضًا دليل على وجود علاقة بين درجات الحرارة الباردة ومستويات الضغط النفسى المنخفضة، فعندما يكون هناك مستويات كافية من كل من الميلاتونين والسيروتونين في نظامنا، يقل الإجهاد والقلق المزمن.


رد مع اقتباس

إضافة رد


 
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
 

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيوت مفيدة لصحتك معلومة لك Madridi Cafe 0 11-06-2018 11:56
أسباب خلود زوجك إلى النوم بعد العلاقة الحميمة اسماعيل رمضان Madridi Cafe 0 13-11-2017 12:28
مانولو: هناك حرب باردة بين البايرن والريال .. Booody أخبار ريال مدريد 1 21-11-2014 20:24
ديشان محذراً ريمي : مع مورينيو لن تستطيع النوم .. Booody قسم الرياضة العالمية و العربية 0 11-09-2014 16:40
ويد باريت يعود من جديد في سماكداون MOYYED CENA عالم المصارعه 0 09-08-2012 04:47


الساعة الآن 21:11.

 

 
 
 
???? ?????? ?????? ??? ???? ???? ????? ?????? ???????
 
جميع الأوقات بتوقيت GMT.

الساعة الآن 21:11.

ملوك الاندية